SALUD MENTAL

 

 LA SALUD MENTAL 

        La OMS describe la salud mental es un estado de bienestar en el cual el individuo se da cuenta de sus propias aptitudes, puede afrontar las presiones normales de la vida, puede trabajar productiva y fructíferamente y es capaz de hacer una contribución a su comunidad.

    CONTAR CON UNA BUENA SALUD MENTAL

        Te permitirá afrontar y manejar situaciones de estrés

        Trabajar de manera productiva

        Ser consiente de tus propias capacidades

        Apoyar a tu comunidad

ALGUNAS SEÑALES DE ALERTA DE QUE TU SALUD MENTAL ESTA EN RIESGO:

        Has sufrido una perdida de la que no logras reponerte o has pasado por un momento muy estresante.

    Te enfermas muy recurrentemente, sufres de dolores musculares, de cabeza o gastrointestinales sin ninguna causa especifica.

           

        Te preocupas demasiado sin motivo.

    

        Estas pasando por una CRISIS personal.     

        
COMO CUIDAR TU SALUD MENTAL

        *    Aliméntate adecuadamente

        *    Toma caminatas al aire libre

        *    Escucha música

        *    Haz Ejercicio

        *    Regulas tus horas de sueño

        *    Habla de tus emociones